Move your body

Liisu tahtis juba ammu trenniplaani, aga kuna nädala algus oli väga kiire, siis jäävad mu sportlikud pingutused nädala lõppu:
                
N: 30min hommikusörk+jõuharjutused jala- ja tuharalihased
R: Intervallid(40min)+hüppenöör, kõhu ja seljalihased
L:Pikk jooksutrenn
P:Spinning+käe- ja rinnalihased